让你变得脆弱的东西,也让你美丽无比 | 遇言·不止

最好的演讲家布芮尼.布朗 博士Brene Brown Ph. D.知名学者纽约时报畅销书作家休斯顿大学研究教授
英雄的内心是脆弱的,普通人也是。
他们的不同,是如何面对自己的脆弱。因为脆弱是恐惧和害怕,也是爱、感激和勇气的源头。
这可能是布芮尼.布朗博士TED演讲中最核心的部分。她的演讲同名著作“脆弱的力量”(The Power of Vulnerability)位居《纽约时报》最佳畅销书榜首18周,并被翻译成26种语言。她的演讲在TED网站已经有超过2千万观看,被评为All Time最受欢迎的前5名。
布芮尼用了十年时间做社工,建立了数以千计的案例,做了几百个深度调查,来研究“羞耻”。此前,她一直认为一项研究一定有可以“测量”的结果(这听起来多像一门科学研究)但是,她发现,最后分类的两组人中唯一不同的变量是,一组有强烈爱和归属感的人群相信自己是“值得被爱的”,也值得和其他人“连接”;而另外一组一直挣扎着自己够不够好的人,则觉得自己不值得爱,也不值得被他人重视和连接。当她发现无法控制、预测、测量这个现象,对她来说是一种背叛,一种信念的塌方,于是她崩溃了。
一场严重的崩溃(Breakdown),以至于她要去看心理医生—其实,她自己是可以挂牌的心理咨询师。被她自己认为的“心理崩溃”,在心理医生那里被注释为“心灵的觉醒”。我当然认为这是后者,当一个人发现自己衡量世界的体系突然不能解释所有问题时,尤其当她发现来源于内心的力量时,所有的打破都是新体系的觉醒和建立。
一年后,当布芮妮结束了心理治疗重新投入到对“脆弱“的研究中。这一次她发现,目前的社会大部分人选择麻痹这种脆弱。她认为在美国历史上越来越多的负债、肥胖、服用药物、或者某种类型的上瘾,是因为他们不喜欢这种感觉,也不愿意向他人述说,脆弱、悲伤、羞耻、害怕、失望……于是就到酒吧里喝一杯,多吃一些甜点,多服用一些药物。然后人们麻痹了脆弱、悲伤、羞耻也麻痹了喜悦、满足和快乐。当人们感觉不到爱和满足这些人类最基本的需求,他们又去酒吧多喝一杯,多吃一些,依赖药物,成为一种恶性循环。
布芮妮认为,作为父母对孩子们的完美要求也是这样一切的起源,当父母们抱着宝宝的那一刻,大部分都在说:“你这么完美”,“我要用余生之力保持你的完美”甚至是“五年级你就要打进网球队,高一就应该跳级进耶鲁。”我们应该面对孩子们,承认我们都是不完美的,“即使你不够美,不够聪明,你依然是我们最爱的,你值得爱。”然后在孩子们需要的时刻,聆听脆弱,聆听失落,然后告诉他们,我们永远会在他们的身后。
这个世界一直在质疑和批评周围的人,人们总是认为自己“我不够苗条, 不够有钱,不够漂亮,不够聪明,职位不够高。”这种心理对女性的影响更大,因为,她们一直是这个社会被要求身份最多的人。支撑这种“我不够……”心态的是一种刻骨铭心的脆弱, 关键在于要想产生关系,让别人接受。
布芮妮把面对脆弱的真正利器归功于“勇气”。 勇气,最初的定义, 当它刚出现在英文里的时候 — 是从拉丁文cor,意为心。 所以它最初的定义是真心地叙述一个故事,告诉大家你是谁。 而有勇气的人,她们首先会善待自己,其次会善待他人。因为只有真正可以接受并善待自己的人,才会对周围的人拥有同情心和怜悯之心。最后,我们回到被他人接受,和他人“连接”—这依然是社会属性中最重要的词。当你放下理想中的自己,那个“更苗条,更有钱,更漂亮”的自己,坦诚相待,换回最真诚的自我,才能在周围赢得真正的“连接”,或者说人们的情谊。
当布芮妮在Facebook上发布一条信息,问大家“你怎样定义脆弱? 什么会让你感到脆弱?“ 在1个半小时内,收到了150条回复。人们抱怨自己不得不向丈夫寻求帮助,因为自己病了;向妻子求欢,被拒绝;等一个约会;等医生的报告……布芮妮说,这就是我们,生活在一个脆弱的世界。
无论如何,最复杂的问题都有一个最简单的答案。那些真正赢得“连接”看起来充满信心的人,有一个共同之处那就是, “他们全然接受脆弱。 他们相信让他们变得脆弱的东西,也让他们变得美丽。”
布芮妮自己就是一个最好的例子,她告知世界(她以为只有在场的500名听众)她曾经内心崩溃,以至于要看一年的心理医生。 在这一年中,她和自己无法控制无法全盘得“A”的脆弱做战。脆弱打她一拳,她回击一拳,她最后“输给了脆弱,却赢回了自己”。因为正视脆弱,正视自己,甚至在数百人面前坦诚的说出自己曾经的失败,她成为更好的自己。
她的书成为最畅销书,甚至之后连续的几本也获此殊荣。她的研究结果被CNN、ABC、NBC、美国公共电视网、华盛顿邮报、纽约时报广泛报道。她的文章出现在各种各样的杂志上,各大公司也请她去演讲。她被邀请到了奥普拉的脱口秀节目上,念她的书中的一段“真心真意的做父母”,奥普拉听得泪水涟涟。她还开设了很多心灵学习工坊,辅导人们面对羞耻、脆弱、面对真正的不完美的自己。
我个人非常讨厌心灵鸡汤,有一度我认为任何鸡汤都是骗人的。你如何用一段故事告诉人生的真谛呢?但是布芮妮再次让我相信,如果你向这个世界要一碗鸡汤,还不如真正流些泪,让自己的眼泪擦亮自己。因为,只有你能教会自己变得强大。
从开办“遇言.不止”演讲以来,我认识了许多成功的女性。她们无一例外的会讲述一些生命中最低谷的时刻,我印象深刻的是一个女生,她说创业之初,每天上班之前她都对自己说:“怎么办呢,怎么办呢?我想我要死了,我怎么过到明天?”但她还是每天打扮的齐齐整整,出现在自己刚刚开办的养老院,那个有近100名员工,却只有3位老人的养老院。几年下来,她没有死,养老院开始永远满员,已经开了另一家连锁。
今天早上,我梦见女儿走失了,哭醒过来。从女儿出生的第一刻,我就觉得自己的心脏从此生活在身体之外了,我害怕她有一丝不好,或者有任何的意外,我因此时时感觉轻微的痛苦。我知道,因为她,我将不堪一击,但因为她我会更加珍惜每一个我遇到的人和事,我全心全意愿意把这个世界变得更好。只有我是她的超级英雄,为她在世界种更多绿树,在天空画更多白云。
爱让你脆弱,也让你美丽无比。
有一首已经被念烂的诗:“跳舞,旁若无人;恋爱,宛若初恋”(Dance like no one watching; lovelike never have been hurt)。
面对这个脆弱的世界,你心中的剑是全心全意的爱和勇气。
(观看布芮尼.布朗 博士 演讲视频,请点击阅读原文)
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