诸葛生活网涤荡的意思
许多人参加轻换食排毒营的目的是“减肥”，其实我也不例外，也可以说是奔着减肥去的——夏天了，找回小蛮腰，想怎么穿就怎么穿，谁不想呢？
“换食疗法就是在若干时日内停止进食日常食物，而以营养餐、纤维餐维持此时期的身体营养需要，从而达到宿便与积毒的清除。”这是度娘关于换食疗法的解释，而我刚刚吃了三天富硒黑谷粉。除了体重减了四斤，我收获的实在是太多太多。
据说人在饥饿状态下头脑会更清醒，思维会更敏捷。吃完黑谷粉，饿是不饿的，但简单的食物确实让我多了很多思考。
生活需要多做一些减法。有人说，懂得越多，越感觉自己的无知，欲望又何尝不是？
曾经吃不饱、穿不暖的时代，“每天都吃上肉包子”可以成为你奋斗的人生理想。可当你吃腻了肉包子，你会发现好吃的实在太多了，尤其现在，各种各样便捷的购物方式，让你可以坐在家里吃遍天下美食——然而，你因此幸福了吗？
没有。你更累了，因为永远都有更好的东西在前方召唤你，你停不下来。
衣服永远有新款，哪怕你的衣柜换了又换，满得不能再满，你永远不缺乏买件新衣服的理由。
轻换食这几天，我一直在问自己：我真的需要那么多吗？
我们为何焦虑？压力到底来自哪里？
曾经，每次要出门培训我都要去买衣服，买对我而言很贵的衣服，只有这种相对的“贵”才能支撑起我的自信，让我有勇气面对比我更高“段位”的人。可后来我发现四五百和四五十的差距真的没有我想象的那么大，而真正的自信来源于我的内心，来自我读过的书、我一遍遍付出辛劳熟练的技能。
前次去学习，四百多的鞋把我的脚磨出了累累伤痕；上次出去，那双品牌凉鞋又一次把我的小脚惩罚的够呛。当我回家换上了十几块两双的拖鞋，那种柔软的、熨帖的温柔包裹，把我感动的想哭——原来，真的不是越贵越好。
也许有人会笑：四五百哪叫贵啊？但我不会去尝试更贵了，我觉得没有必要了。舒服就好，鞋在我脚上，舒不舒服，脚说了算。
今天开始复食。我心里满满的都是期待。去菜市场，绿的青菜，红的番茄，白的玉米，橙色的南瓜——每一样都看起来那么新鲜，那么诱人。以前转几圈都不知道要吃什么，今天看见什么都想买一点。
我给全家人煮了一锅刀削面，红的火腿和番茄，黄的土豆和面片，翠绿的白菜和葱花。尝一口汤，沁人心脾的芳香。我的味蕾仿佛从沉睡中醒来，变得格外兴奋和敏锐，每一种食材的香都被它捕捉，传递给大脑，带给我满满的幸福和满足。
我小口小口慢慢嚼着，面很劲道，薄薄的几小片火腿香出了面的灵魂，我心怀感恩，闭上眼就能望见金黄的麦浪和辛苦的农人脸上丰收的喜悦；西红柿挂满枝头；鸡们在田间地头自由的啄着虫子；一行行的白菜排着整齐的队伍延伸到很远很远的地方……
每一口都是醇香和幸福。我知道这些食物将会滋养我的五脏六腑，让我健康并且充满力量。
晚上，我可以吃到想念了好多天的煮玉米。软糯甘甜，沁人心脾。
我觉得自己从里到外都是干净的、清爽的、通透的，充满能量。
武侠小说里经常有“闭关修炼”的描述，出关的场面，通常是堵住洞口的石块炸开，石破天惊飞出来，绝世武功已练成，然后力挽狂澜，扭转乾坤。
我想，闭关也是不吃不喝的吧，唯有抛开这些羁绊，才能更加全神贯注，达到身、心、灵的完美统一。
给肠胃洗个澡，让灵魂更通透。轻换食，值得每一个人用心去体会，去实践，去感知，去倾听潜藏在你内心深处最真实的声音——到底什么才是你最需要的，然后删繁去简，成就最真实、最自然、最美好的自己。
“‘好的习惯加上时间的累积就是健康；坏的习惯加上时间的累积就是疾病”。我想，轻换食可以作为好的习惯来践行。
让我们“轻装上阵”，让生活更简单!
涤荡的意思(轻换食，更是一场对身心的涤荡)
